ニキビケア効果ない?ニキビ治し方のおすすめ口コミ【本音体験談】

ニキビ治らないのは睡眠不足のせい?【必要時間は?】

睡眠不足とニキビって関係あるんですか?

寝不足のときは肌の調子が下がり気味で、ニキビもできやすいような気がします。やっぱり関係ってあるんですか?

18歳 高校生

睡眠は大切ですよ!できやすさや治りやすさに直結します!

ニキビができやすい方や、既にニキビが出来てしまっている方は睡眠を大切にして欲しいと思います。今からお話することは直接ニキビに関係はしませんが、ニキビのできやすさや治るスピードに関係していきます。

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お肌のゴールデンタイムって言葉を聞いた事があると思います。
一般的に22時から朝方2時の時間ですね。この時間はお肌のターンオーバーが一番行われる時間帯。

つまり、お肌にとってはなくてはならない時間なワケです。細胞・ダメージを修復する大切な時間。でも、この時間に睡眠を取っていなかったらどうなると思いますか…?

そうですよね、お気づきの通り、お肌がどんどんと傷んでしまいます。傷んでしまうとバリア機能も損なわれてしまう為に、外部からの刺激に弱くなります。刺激に弱くなるという事はニキビができやすくなるという事。だからニキビ予防・改善に睡眠が大切なのです。

ニキビケア化粧品を使うとニキビを改善する事が出来ますけど、これは商品を使ったから治るのではありません。

商品を使ってニキビの出来ている皮膚の部分を治しやすくした上で睡眠をとるので治りやすいワケです。外科的な処置ではなく内科的な処置であると覚えておきましょう。

つまり、いくら効果のあるニキビケア化粧品を使ったところで、睡眠不足でお肌が修復する時間がなければ、いつまで経ってもニキビは改善されません。改善されないどころかどんどんと酷くなっていくでしょう。

夜の10時に寝るというのはなかなか難しいのですが、なるべく日付が変わる前にはお布団に入るように頑張ってみてほしいです!!あと、長く寝ればねるほどいいということはなくて年齢にもよりますが、6~7時間はきちんと睡眠時間をとるようにしたいですね。

ぜひ参考にしてください!

ニキビマニア「ニキ美」

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